甘酒がニキビに効くって本当!?5つの効果と飲み方を紹介!

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甘酒といえば、お正月に飲むイメージがありますが、実はニキビの改善や予防にとっても効果があることで、とても注目されています。

美意識の高い人の間では、甘酒が美容に良いことは有名だと思いますが、ニキビの改善や予防までできるなら、飲んでみたくないですか?

しかし、なぜ甘酒にニキビを改善したり予防したりすることができるのか、甘酒にどんな効果があるのか、とても気になりますよね。

また、どんな風に甘酒を飲めば良いのか、甘酒を飲むことでの注意点はないのかについても、ニキビへの効果を高めるためにも知っておくと便利ですね!

そこで、ここでは甘酒がニキビに効果的な理由や、甘酒の美容効果、甘酒でニキビを改善・予防するための飲み方や注意点について、紹介したいと思います。

甘酒を飲むと、ニキビの改善・予防に加えて様々な美容効果を得ることができ、どんどんキレイになっていくのを実感できると思います!

目次

1.甘酒がニキビに良い理由とは!?甘酒の3つの成分に注目!
1-1.甘酒にはビタミンB群が含まれている!ニキビ改善に最適!?
1-2.甘酒には食物繊維まで含まれている!腸内環境がキレイになる
1-3.甘酒にはオリゴ糖も・・・!善玉菌を増やしてニキビ改善!?

2.甘酒の5つの効果とは?ニキビにもニキビ跡にも効果が!
2-1.甘酒を飲むと皮脂の分泌を抑える効果が!ニキビ予防にも!
2-2.甘酒には血行促進して肌の代謝を上げる効果があるの!?
2-3.甘酒は肌のターンオーバーを改善する!?ニキビ跡にも!
2-4.甘酒で免疫力アップ!ニキビのできにくい肌へと導く!?
2-5.甘酒を飲むと安眠効果が!ストレスニキビの改善にも良い!

3.甘酒でニキビを改善する飲み方とは?3つのポイントを紹介
3-1.甘酒は寝る前にコップ1杯の量を毎日飲むことが大切!
3-2.甘酒は豆乳に混ぜて飲むとニキビへの効果がUPする!?
3-3.甘酒でニキビの改善をするなら常温で飲むのがおすすめ!

4.甘酒でニキビを改善・予防するときの2つの注意点とは!?
4-1.甘酒は米麹で作られたものを選ぼう!酒粕はNG!?
4-2.甘酒の飲みすぎはダメ!?カロリーが高くなるって本当?

5.まとめ

1.甘酒がニキビに良い理由とは!?甘酒の3つの成分に注目!

甘酒 ニキビ

甘酒ってなぜニキビに良いと言われているのでしょうか?

「甘酒=美肌」というイメージは、なかなかつきにくいと思いますが、実際に甘酒でニキビを改善したと言われる方もいるので、甘酒がなぜニキビに良いのか知りたいですよね!

ここでは、甘酒に入っている成分に注目して、甘酒がニキビに効く理由について、紹介したいと思います。

1-1.甘酒にはビタミンB群が含まれている!ニキビ改善に最適!?

甘酒には、肌にとても良い影響を与えてくれる「ビタミンB群」が含まれているため、ニキビ改善に効果があると言われています。

ビタミンB群の中でも、ビタミンB2ビタミンB6は、ニキビ改善や予防にとても効果がある成分だと言われています。

ビタミンB2は、皮脂の分泌をコントロールする効果があったり、ビタミンB6には肌のターンオーバーを正常にする効果があります。

1-2.甘酒には食物繊維まで含まれている!腸内環境がキレイになる

甘酒には、「食物繊維」が含まれているため、腸内環境を整えて便秘を改善してくれる効果があるので、ニキビの改善・予防に最適だと言われています。

腸内環境が整うことで、便秘が改善されるため、老廃物をしっかり排出することができます

便秘になってしまうと、この老廃物の排出作用が鈍くなるため、毛穴から老廃物を排出しようとして、ニキビの原因を作ってしまいます。

甘酒を飲むと便秘改善効果を感じた!という方は、多いため、ニキビの改善・予防にもとても効果的なのです。

1-3.甘酒にはオリゴ糖も・・・!善玉菌を増やしてニキビ改善!?

甘酒にはなんと「オリゴ糖」も含まれていて、腸内の善玉菌を増やしてくれる効果があるため、ニキビの改善ができると言われています。

オリゴ糖は胃酸に強く、消化されにくいため、腸までしっかり届き、腸内環境を整えてくれる効果があるようです。

甘酒には、食物繊維に加えてオリゴ糖まで含まれているため、ニキビの改善・予防にとても良いと言われているのですね!


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