なぜ肌荒れしているの!?アラサー女子の肌荒れ原因とその対策

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「若いときはそうでもなかったのに、アラサーに突入したころから肌荒れが目立つようになった。」という方も多いのではないでしょうか?

アラサーだからこそ、少しでもきれいなお肌を保っておきたいのが女性心ですよね。

そんな大人女子たちのお悩みの種となっている“肌荒れ”。一体どんな原因によって引き起こされているのかご存知ですか?

肌荒れの原因はひとつではありません。そのため、その原因に合わせた対策を取らなければ効果的に肌荒れ改善を行ってあげることができない、厄介なものとなっています。

今回はそんな肌荒れの原因をご紹介し、どのような予防や対策を取れば肌荒れのないつるつる美肌を保てるのかをご紹介します。

肌荒れとニキビの関係については『肌荒れとニキビって関係ある?2つの共通点とスキンケアとは』でも詳しく紹介しているので、合わせて読んでみてくださいね!

肌荒れ
出典 |  GAHAG  

目次

1.肌荒れの原因ってなに?
1.1.睡眠や食生活などの生活習慣の乱れ
1.2.カピカピの乾燥肌
1.3.直接刺激によるダメージ
1.4.溜まったストレス

2.どうすれば肌荒れは予防できるの?
2.1.とにかくストレスを溜めない!
2.2.ビタミンCを積極的に摂取する
2.3.乾燥対策を徹底する

3.肌荒れを素早く治すには?
3.1.ビタミンC配合美容液でパック
3.2.一日2Lのお水を摂取
3.3.徹底的に刺激を避ける!

4.原因と対策を知って肌荒れのない美肌になろう!

1.肌荒れの原因ってなに?

一口に「肌荒れ」と言っても、実際には多種多様な肌荒れ原因があるのはご存知ですか?まずはそんな原因をつきとめてあげなければ、正しい対処法や予防法を見極めることができません。

アラサー女子の肌荒れ原因は、思春期女子たちとはまた異なります。「若いころはそうでもなかったのに、大人になって肌荒れが気になるようになった。」という方が多いのも、肌質の変化のためです。

そこで始めに、あなたの肌荒れを引き起こしている原因が何なのか。アラサー女子のおもな肌荒れ原因をご紹介します!

肌荒れ
出典 |  GAHAG  

1.1.睡眠や食生活などの生活習慣の乱れ

まず一番に挙げておきたいのが、生活習慣の乱れです。仕事が忙しくて睡眠が足りていなかったり、誘われるままについつい飲み会に行って飲みすぎてしまったりしてはいませんか?

睡眠不足に陥るとホルモンバランスが壊れてしまいがちです。ホルモンバランスが乱れると、皮脂を過剰に分泌させてしまいニキビを誘発するきっかけになってしまいます。

また、食生活が乱れることで腸内環境が悪化し、有害物質やガスが体内にとどまってしまうことも肌荒れの原因。いつもは新陳代謝でお肌から毒素が抜けて行っているはずが、その排出がお肌からだけでは不足してしまいそれらの毒素が肌荒れを引き起こしてしまうのです。

忙しい日々の生活の中ではそこまで体質の変化を感じていないかもしれませんが、確実に身体は年齢や生活習慣に沿って変化していっているのです。

生活習慣の乱れは繊細な女性のお肌には大敵!肌荒れが発生しているアラサー女子さんは、一度生活習慣を見直してみてくださいね。

1.2.カピカピの乾燥肌

大人女子さんたちのほとんどが抱えているお肌の問題。それが“乾燥肌”です。

お風呂から出た後に突っ張る感じがしたり、お化粧が筋になっていたりしませんか?もしそんな症状を感じているなら、すでに危険信号です!

「私は乾燥肌ではない。」と感じている人の多くが実は乾燥肌。お肌の潤いが足りていない人の方が多いのです。

乾燥肌であることに気付かずしっかりとした保湿ケアをしていないと、お肌のバリア機能が乾燥によって壊れてしまい肌荒れを引き起こしてしまいます。

お肌の潤いは肌荒れを防ぐ大事な役割を果たしているのです。

1.3.直接刺激によるダメージ

お肌は毎日外部刺激から私たちの体を守る、とても大切な役割を果たしています。

その為、日々刺激を受け続けているとそのお肌は刺激にとても敏感となり、ほんの少しの摩擦や接触がダメージとなっていしまい肌荒れを引き起こしていることがあります。

例えば、顔を洗った後にタオルでゴシゴシと拭いてしまってはいませんか?「そういえば枕カバーをずっと変えていなかった!」なんてことになってしまってはいませんか?

お肌は熱いシャワーが勢いよくかかるのも嫌うほどとっても繊細なものですので、直接刺激によるダメージも肌荒れのないすべすべ素肌をキープするには大敵となっているのです。

1.4.溜まったストレス

毎日忙しい大人女子。ストレスが溜まりに溜まっていませんか?

ストレスが溜まると、生活の乱れと同様にホルモンバランスを崩してしまう原因となってしまいます。

何度も言いますが、「ホルモンバランスの乱れは肌荒れの原因」!肌荒れが気になっているという方の多くが、「ストレスの多い生活をしている。」と感じていることも、ストレスと肌荒れの関係を示してくれています。

仕事や生活の中でストレスが多いという方は、肌荒れの原因にそのストレスが関係している可能性大ですよ。

ストレスから肌荒れが来ているのかなと思った方は、ぜひストレス発散を心がけてみてくださいね。

肌荒れ
出典 |  GAHAG


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