肌断食で肌本来の力を引き出そう!ニキビになりにくい肌へ

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スキンケアを毎日のようにしていますか?特に女性であれば、メイクもありますから、肌に相当負担を強いていることも多いのではないでしょうか。そこでお教えしたいのが、「肌断食」というもの。

肌を休ませる目的で、スキンケアやメイクをやめることを指しますが、これは一体どういうものなんでしょうか?もしかしたら、お手入れこそがあなたの肌から輝きを奪っている可能性もあるかもしれません。肌断食の正しいやり方を解説!肌断食に関しては『肌断食でお肌をリセット!ニキビ効果と注意点のまとめ』でも解説しているので、合わせて読んでくださいね。

目次

1.肌断食とは一体何か?どういう効果が
1-1.ニキビの原因は肌にある?身体の内部から?
1-2.化粧品の添加物が相当お肌を痛めている可能性も?

2.常日頃から洗顔をやりすぎていませんか?
2-1.保湿を高めることが肌断食にも必要です!
2-2.肌断食の効果は毛穴や角栓の引き締めに効果アリ?

3.肌断食を機にお肌を見直すことにつなげよう
3-1.一度できたニキビは肌断食しても発生してしまうもの?
3-2.夜だけ無理せずに肌断食するのもOK!
3-3.メイクを念入りに落とすことも忘れずに!

4.まとめ

1.肌断食とは一体何か?どういう効果が

肌断食 ニキビ

出典 | 美肌になるには 

スキンケアを毎日行うと、かえって肌に栄養を与えすぎたり、肌に触りすぎたりして、肌を疲れさせてしまいがちです。こういった考えのもと、肌を休ませる目的で、スキンケアやメイクをやめることを「肌断食」と指します。肌断食とは、メイクはもちろん洗顔料、クレンジング、化粧水、美容液など一切の人工物を肌に触れさせないことも含みます。

 

つまり肌に許されるのは水の洗顔のみと考えておきましょう。こうすることで、日常的なスキンケアやメイクによって失われた肌の自然治癒能力を取り戻そうというもの。肌本来の働きを回復させ、肌荒れを解消し、健康的できれいな肌を、自然に手に入れませんか?

 

とある実験で、普段しているスキンケアをやめたところ、肌の炎症は改善し、キメが戻ってきたとのこと。肌のためにしていたスキンケアがかえって肌を傷つけているという事実を元に、化粧水を使わずに水だけの洗顔でスキンケアする方法を提唱し、「肌断食」が生まれた経緯があります!

1-1.ニキビの原因は肌にある?身体の内部から?

ニキビというのはターンオーバーの乱れによって皮膚表面の角質が硬くなったり、厚くなったりして毛穴の出口を塞ぐことで発生します。つまりニキビというのは簡単に言うとターンオーバーの乱れによって毛穴が詰まり発生するんです。

 

ニキビの芯は皮脂の増加によって発生しやすくなります。皮脂の分泌量が多くなるとアクネ菌やマラセチア真菌などの皮膚に生息する微生物が増加します。それらの菌は皮脂を分解して遊離脂肪酸を産生しますが、遊離脂肪酸は皮膚を雑菌が繁殖しにくい弱酸性にもたらす作用がある一方で、時間の経過とともに刺激性が増大する性質があります。

 

それによってターンオーバーが必要以上に進行して角質が過剰に生み出され、その角質が剥がれて毛穴内部で溜まってしまい、それに皮脂が加わることでニキビの芯が作られます。そして洗顔や保湿にはこの硬くなったり、厚くなったりした古い角質を取り除くというとても重要な役目があるんですね。

1-2.化粧品の添加物が相当お肌を痛めている可能性も?

肌断食 ニキビ

出典 | waslh.net 

化粧品そのものに含まれているさまざまな化学物質成分がアレルギーを引き起こし、かぶれ、湿疹などのトラブルになることはよく知られています。化粧品に含まれる化学物質成分とは人体に有害な合成保存料や合成着色料、香料、石油由来の合成界面活性剤などの添加物です。これらの成分はお肌にダメージを及ぼします。

 

基礎化粧品に頼りっきりな生活をしてきた場合、クリームやゲルなどが肌を覆うものの、その下の肌の角質層はボロボロになっていることでしょう。よって、肌自らうるおう機能(自家保湿因子)が不足しています。それだけでなく、肌のバリア機能も低下し、荒れやすい肌になることも。

 

つまり、お肌のためにと念入りなお手入れに使っていた化粧品の成分そのものが、肌のバリア機能を低下させてダメージを及ぼすことになるんです。化粧品に含まれる有害な化学成分を肌から取り込まず、肌を「断食」状態に置くことで、本来自分が持っている肌バリアの機能を高め美肌を取り戻す効果あります。これが「肌断食」のメリットと言えます!

 


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