全ての男性に教えたい!「ヒゲ剃りニキビ」の原因と対策

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その原因のひとつは、これまで何度もお伝えしたように、男性ホルモンの分泌が優位になることです。

ストレスによって交感神経が優位になると、男性ホルモンの生成が促されてしまうのですが、実は男性ホルモンには皮脂過剰を招き、さらに角質の柔軟性を失わせて角栓の詰まりを誘発する作用があるのです。

もうひとつは、皮脂を意識し過ぎて、洗顔を繰り返すなど、皮脂を取り除きすぎることが挙げられます。本来は必要なものを取り除いてしまうわけですから、皮脂分泌のリズムやバランスも崩れてしまうのですね。

以上から、皮脂は本来、外部刺激から皮膚を守るための保護膜であり、肌の健康維持に必要な存在だとわかりましたね。しかし、肌バリアが不全状態に陥ってしまったり、男性ホルモンが優位になってしまうと皮脂の分泌量が過剰になってしまい、ニキビ悪化することがあります。

しかし、すべて落とそうとすると逆に身体は皮膚を守るためにもっと大量の皮脂を分泌してしまいます。脂性肌を正しくケアするためには過剰分泌が起こるメカニズムを知り、その原因を取り除くことが重要だと言えるのです。

4-4.慢性的な睡眠不足

「慢性的な睡眠不足」の画像検索結果

出典 | 2006 Kaminsho-Land 

私たちの皮膚というのは、寝ている間にダメージのケアなど、再生が行われます。睡眠リズムが乱れれば肌のケア力は大きく低下。さらに、睡眠不足そのものが大きなストレスとなり、自律神経系の交感神経が優位になってしまいます。

ストレスによって交感神経が活発になると男性ホルモンが大量分泌されてしまい、肌バリア機能が破綻し皮脂分泌量が増加してニキビが発生しやすくなってしまうのです。睡眠不足が肌に良くないというのは、もはや常識です。

それも、単に肌荒れを起こすといったレベルではなく、慢性睡眠不足はニキビに直結してしまいます。

睡眠不足が肌に大きなダメージを与えるのは上に述べたとおりですが、実は長時間寝れば良いというわけでもありません。

なぜなら、肌の新陳代謝が活発に行われるのが、入眠から3〜4時間だからです。ニキビ予防を主眼にするなら、寝る時間を増やすことより、入眠後に熟睡し、質の良い眠りを目指すほうがいいでしょう。

これまでも「睡眠不足はお肌の大敵」と言われてきましたが、ニキビを作らないためには、質のよい睡眠が欠かせないと言えそうです。睡眠不足が続くと、ストレスも感じやすくなるのです。

ストレスは男性ホルモンの分泌を促進し、男性ホルモンは皮脂の分泌を促してしまうという、悪循環が生じてしまいます。

睡眠不足が続くと気力も減退してきますから、ぜひ質の良い睡眠をとるように心がけていきましょう。

4-5.細菌の繁殖

ニキビでは、顔のニキビを生み出す「アクネ菌」、体のニキビを生み出す「マラセチア菌」という2つの菌の存在が知られています。アクネ菌、マラセチア菌といった細菌が増殖すると、赤く腫れて炎症を起こす赤ニキビが発生してしまいます。このどちらも、増殖に適した環境は「角栓と皮脂で詰まった毛穴」だと言われるようです。

それでは、アクネ菌、マラセチア菌といったニキビ菌がどのようなメカニズムでニキビを引き起こすのか?ニキビ菌というのは常在菌の一種で、すべての人の皮膚に住んでいるものです。ですが、絶対にニキビを発症するわけではないのです。いくつかの条件が揃わなければ、原因菌が毛穴の炎症を引き起こすことはないのです。

逆にいえば、それらの条件を満たさないよう注意していれば、炎症を起こしてニキビになるということはないのです。角栓がなく、皮脂分泌のバランスが取れた皮膚では、アクネ菌などの細菌は生きていきにくいということ。つまり。アクネ菌などの細菌を増やさない方法を考えるのではなく、これらの細菌が生きにくい皮膚にすることが大切です。

そもそも、ニキビの原因菌であるアクネ菌、マラセチア菌はいずれも嫌気性と呼ばれる性質を持っており、空気に触れることを苦手としているのが特徴です。ですから、空気に触れやすい環境では増殖することがないのです。

角栓によって出入り口が塞がれた毛穴の中に好んで住みつくのは、まさにこれが理由と言えましょう。さらにニキビ菌は好脂性という特徴もあり、油脂を非常に好みます。

毛穴の中にはどんどん皮脂が溜まっていきますから、まさに原因菌にとって最適の環境になるのです。

乾燥によって角質層の水分が失われるとラメラ構造を維持できなくなり、バリア機能は破綻し、角質がバラバラとはがれ落ちるようになってしまいます。

さらに、詰まった毛穴に大量の皮脂分泌が起こるのは、男性ホルモンと乾燥の両方が原因なのです。男性ホルモンには皮脂分泌を促す作用があり、乾燥によって角質層のバリア機能が低下すると、肌を保護するため表面に皮脂膜を張る性質があります。

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