甘酒を飲んでニキビを治す?!甘酒の効果と飲み方のまとめ

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体の芯からぽかぽかにさせてくれる冬定番の飲み物といえば、やっぱり「甘酒」ですよね!

温めても冷たくても美味しい甘酒は、多くの日本人が愛する飲み物のひとつだと思います。

また、メディアでも「甘酒」は健康や美容にもよいと話題になっていますよね。そんな甘酒がニキビにも効果があるのをご存知でしょうか?


「甘酒がニキビを治すなんて信じられない!」
「甘酒は甘いからニキビを更に悪化させてしまうのでは?」

と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、甘酒を飲んだらニキビが治った!とSNS上でも話題になっているように、甘酒には肌荒れやニキビ、シミなどを予防する成分がたくさん含まれているのです!

道端アンジェリカさんなど有名なモデルの方々も健康や美肌維持のために甘酒を飲んでいるそうですよ。甘酒の美肌効果にワクワクしますね!

ご存知のように、最近さまざまなニキビケアが存在しますが、今回は誰もが驚く「飲む点滴」とまで言われている「甘酒」とニキビの関係や効果などを詳しくご紹介させていただきたいと思います。

1. 甘酒で健康・美容効果がアップするって本当?
1-1. 甘酒ってそもそも何?
1-2. 甘酒は麹?酒粕?
1-3. 甘酒の善玉菌で美肌をゲット
1-4. 活性酸素は悪者?

2. 甘酒のニキビへの効果
2-1. 甘酒の効果が現れるまでどれくらいかかるの?

3. ニキビに効果的な甘酒の飲み方
3-1. 甘酒でニキビケアを実際にやってみた方の感想
3-2. 甘酒を飲むときに注意してほしい6つのポイント
3-3. 豆乳と甘酒でアンチエイジング対策を!
3-4. おすすめ!甘酒豆乳レシピ

4. ニキビに効くオススメ甘酒3選!
4-1. 酒粕の甘酒
4-2. 米麹の甘酒
4-3. 酒粕と米麹を含む甘酒

5. 手軽に甘酒美容法を実践!
5-1. こだわりの酒粕で自分好みの甘酒を手作りしよう
5-2. 発芽玄米から作られた甘酒でもっと美しい肌を!
5-3. 甘酒は美肌効果だけではない?!

6. まとめ

 

1. 甘酒で健康・美容効果がアップするって本当?

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皮脂の抑制効果、甘酒の栄養素が健康や美容効果をアップするのは本当です。

不足すると肌荒れやニキビなどの原因になるビタミンB2。

コウジ菌が生産するコウジ酸、アルブチン、フェルラ酸には抗酸化作用があり、メラニンを抑制するなど美肌効果が期待できる成分が甘酒にはたくさん含まれています。

また、甘酒にはストレス軽減の作用にもつながるパントテン酸や、GABAというアミノ酸の一種が含まれているので日々のストレスを軽減したり、疲れを癒すリラックス効果もあるそうです。

美容だけではなく健康も甘酒で手に入れられるなんて一石二鳥ですよね!

1-1. 甘酒ってそもそも何?

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甘酒とは、日本に伝わる甘い飲み物のひとつです。

米麹と米、または酒粕を原料に作られています。そのため発酵由来の成分が豊富に含まれているため、ここ最近ではそれらの成分に着目して雑誌やテレビ番組でも特集が組まれているのですね。

甘酒には下記のような成分が含まれています。

  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • 葉酸
  • 食物繊維
  • オリゴ糖
  • システイン
  • アルギニン
  • アミノ酸
  • ブドウ糖

豊富な栄養が「甘酒」には含まれているのですね!

甘酒に豊富に含まれる成分に「ビタミンB群」があります。

ビタミンB群は、肝臓が持つアルコール分解酵素の働きを活発にしてくれる栄養素であり、しかも甘酒は体内に吸収されるのがとても早いという特徴があります。

点滴にブドウ糖が含まれていることをご存知でしょうか?

甘酒にもブドウ糖が含まれているから、甘酒は以前から『飲む点滴』と呼ばれてきているのです。また、甘酒は体に吸収されやすいという性質があり、すぐに元気になることができるのです。

なんとな〜く調子が悪いと感じる時は、甘酒を飲むのもおすすめですね!

昔の人の知恵は本当に素晴らしいと思います。

少し余談ですが、江戸時代にもこの効能は広く知られていたようで、江戸時代の武士はお酒を飲む前に、悪酔い防止のために甘酒を飲んでいたそうで、当時の「武士の作法」であったとも伝えられています。甘酒と武士の関係も興味深いですね!

1-2. 甘酒は麹?酒粕?どっちがいいの?

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甘酒には2つの種類があります!

・米麹で作られた甘酒(米麹:お米に麹という菌を混ぜて作ったもの)
・酒粕で作られた甘酒(酒粕:日本酒を作る際に絞った残りかす)

これらは材料の違いによって、味わいとアルコール成分のあるなしなど、効能も違います。

          酒粕           米麹
アルコールなし
砂糖や塩が含まれている
たんぱく質や食物繊維が多く含まれている
コスパよし
アルコールあり
砂糖や塩が含まれていない
発酵食品としての効果が期待できる
金額高め

もちろん、それぞれの甘酒によい効果はありますが、ニキビを治すには砂糖などの調味料が入っていないこと、そして栄養価が高いため米麹でつくられた甘酒がより効果的であると言われています。

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