甘酒を飲んでニキビを治す?!甘酒の効果と飲み方のまとめ

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森永製菓株式会社と東京工科大学が共同研究をしたところ、継続して酒粕と米麹が使用された甘酒を飲むと皮脂抑制効果が現れたという実験が2016年に実施されたそうです。

酒粕と米麹それぞれ単体でも皮脂量を抑える効果がありますが、酒粕と米麹を合わせた甘酒の方が、より皮脂量の低下を促すという実験結果も出たようですよ。

 

“酒粕”と“米麹”を使用した甘酒」の継続飲用が、皮脂抑制によるニキビ予防 に効果的である

 森永製菓 |http://www.morinaga.co.jp/public/newsrelease/web/fix/file57313d4e1627c.pdf

甘酒に含まれているビタミンB2は、皮脂が過剰に分泌されている場合は、皮代謝を抑制してくれます。また、皮脂の分泌が不足している場合は皮脂の分泌を促してくれるという素晴らしい働きを持っています。

特におでこや鼻周りのニキビを治すのにはビタミンB2が有効だと言われています。

2-1. 甘酒の効果が現れるまでどれくらいかかるの?

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甘酒を飲んだらどれくらいの時間で効果が見られるのか、これは重要なことですよね。

一般的にはニキビの場所によって甘酒の効果が現れるまでの時間が異なるようです。

・おでこや鼻ニキビなど: 1〜2週間ほど
・口周りや顎周りなどのニキビ: 2~3週間ほど
・ニキビ跡の場合: 1ヶ月ほど

ご覧の通り、ニキビ用の薬などのように即効性は甘酒にはありませんが、継続して甘酒を飲めばニキビに効果が現れるでしょう。

3. ニキビに効果的な甘酒の飲み方

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甘酒に含まれているビタミンB群や食物繊維、オリゴ糖がニキビに対して最大限の効果を発揮するために、ニキビに効果的な甘酒の飲み方を紹介いたします。ぜひ参考になさってくださいね!

①1日1杯(100ml)だけ飲みましょう。最大2杯までがオススメです。

②夜寝る前に飲むようにして下さい。
※ダイエット目的の場合には朝起きてすぐに飲みます。

③冷やしても温めてもどちらでも構いません。
味が苦手な場合には牛乳や豆乳と薄めて飲んでも大丈夫です。

④最低でも2週間は飲むようにしましょう。

3-1. 甘酒でニキビケアを実際にやってみた方の感想

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1週間飲み続けた頃から、ニキビがおさまってきて、新しいニキビができづらくなりました。2週間飲み続けたら、ニキビ跡が薄くなってきました!!

 コスメ好きデザイナーのブログ |http://cccosme.blogspot.jp/2015/02/blog-post.html

やはり甘酒を継続して飲むことでニキビ効果を得ることができるようですね。

 

もともと甘酒や麹には
『美白効果』や『肌をきれいにする効果』が
あるので、なんとなしに知っていたが
食べずに塗っても効果があるのは
少し目からウロコ。

 マルカワみそ|https://marukawamiso.com/blog/?p=3849

甘酒は肌に直接塗っても美肌効果があるのですね!これは是非とも試してみたいですね。

3-2. 甘酒を飲むときに注意してほしい6つのポイント

 米麹がオススメ

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ニキビを治す場合は砂糖が含まれていない「米麹」から作られた甘酒を飲みましょう。お米の粒が少し残った感じの食感で、見た目もツブツブしていて美味しいです。

 毎日適量を飲む

Coffee-fuelled morning thoughts

甘酒にはカロリーもあるので一度にたくさん摂取するのではなく、コップ1杯を毎日続けることが大切です!夜飲むとストレスが軽減され、朝の飲むと基礎代謝がアップしますよ!

最低でも1日2回を1ヶ月間は続けて飲むようにしましょう!

 冷やして飲む

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米麹の甘酒は熱を加えすぎると有効成分が壊れてしまうため、できれば常温、もしくは冷やして飲む方が良いとされています。

 豆乳とミックス!

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先にもお伝えしたように、紫外線やストレスなどの影響により体内の活性酸素が過剰に発生することで、ニキビなどの肌トラブルが起きやすくなります。

甘酒と相性の良い豆乳を合わせると、抗酸化作用が高まり、活性酸素が抑えられ、ニキビ発生の抑止力にもつながります。甘酒と豆乳を1:1の割合で混ぜると良いとされていますが、あなた好みの割合で飲んでも大丈夫です!

 アルコールに気をつけて!

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酒粕でつくられた甘酒には微量ながらもアルコールが入っています。お酒にかなり弱いという方は要注意です。

3-3. 豆乳と甘酒でアンチエイジング対策を!

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出典 | welq

豆乳には「大豆イソフラボン」が含まれています。その大豆イソフラボンには抗酸化物質が含まれており、それは活性酸素をやっつけてくれる働きがあります。

しかし、豆乳には女性ホルモンの分泌を促す効果があると言われていますが、飲みすぎると女性ホルモンのバランスを崩してしまう原因にもなるので飲みすぎにご注意くださいね!

女性ホルモンがバランスを崩すと、生理不順など女性特有の不調を引き起こす可能性が高くなります。その結果、ニキビなどお肌トラブルが起きてしまう可能性があるのです。

「甘酒:豆乳=1:3」

こちらがアンチエイジングに効果的、そして甘酒が苦手な方でも美味しく飲める割合だと言われています。

豆乳は無調整豆乳がおすすめですが、あの独特な風味が苦手だと感じる方は調整豆乳でも構いません。

甘酒が特に苦手だと感じない方は甘酒:豆乳=1:1で混ぜて飲んでみましょう!

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