甘酒を飲んでニキビを治す?!甘酒の効果と飲み方のまとめ

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豆乳にも甘酒同様、豊富なビタミンB群が含まれています。ビタミンB群が細胞の修復過程で再生をしてくれる働きがあるため、シミやシワなどを改善してくれる効果も期待できます。

つまり、甘酒と豆乳、ダブルで美肌効果を高めてくれるのでアンチエイジングにも効果が期待されているのです。

3-4. おすすめ!甘酒豆乳レシピ

 甘酒:豆乳:生姜ドリンク

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甘酒豆乳にすりおろした生姜や生姜の汁を加えると、とてもスッキリとした味わいになり飲みやすくなります。生姜は冷えを予防する効果があると言われていますので、ホットで飲むとより効果的であると言えるでしょう。夏のエアコンによる冷え対策などにも効果が期待されます!

生姜には、ジンゲロンなどの辛味成分が入っており、この成分は抹消の血管を開いてくれます。それにより、血流が促されるため血圧を下げる効果が期待できるとのこと。

また、生姜の皮には(ジンゲロン)という成分が含まれています。この成分には利尿作用があるため尿で塩分を排出する働きがあると言われています。そのため、皮ごとすった生姜を入れて血圧を上がりにくくする効果がより期待されるとされています。

さらなる効果を出したい場合は、純粋なココアを加えるとよいでしょう。

 豆乳甘酒プリン

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豆乳甘酒に、水、ココナッツパウダー、粉寒天を入れてよく混ぜて隷属こで冷やせば出来上がり!濃厚なプリンを好む方は、豆乳の半分を牛乳に変えてみてもいいですね。栄養が豊富なため体調が悪い時や夏バテ時などにおすすめです。季節のフルーツを添えてもいいですね!

<材料>

豆乳 100g
甘酒 100g
水    50g
ココナッツパウダー 5g
塩 少し
粉寒天 1g
葛 2g

 豆乳甘酒ヨーグルト

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豆乳甘酒にレモン汁を加えてハンドミキサーなどで混ぜるだけで美肌効果が高いヨーグルトが作れます。朝ごはんを食べる習慣がない方もこれなら手軽に栄養を取り入れることができますね!

<材料>

米麹甘酒 200g
無調整豆乳 100g
レモンの絞り汁 大さじ2
塩 ひとつまみ

<作り方>

豆乳にレモン汁を加えてハンドミキサーにかける。
甘酒と塩を加え、滑らかになるまでハンドミキサーを再度かけ、冷蔵庫で冷やす。

4. ニキビに効くオススメ甘酒3選!

4-1. 酒粕の甘酒

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出典 | 大関

蔵元ならではの搾りたて酒粕を用いて造られた甘酒です。生姜が入った甘酒もあります。はちみつとの絶妙なバランス、そしてスッキリした味わいが特徴的です。

大関 美味しい甘酒(生姜あり・なし)950g  600円

4-2. 米麹の甘酒

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出典 | 八海山

日本酒で国内でも人気のある酒蔵「八海山」。

砂糖を一切使わずに麹のでんぷんを糖化させること、酒造りの技術を生かして優しい甘さを引き出した甘酒です。もちろんノンアルコールです。

100gあたり105kcal

大きいサイズ825g 864円(税込)
ミニボトル 118g  205円(税込)

おすすめの飲み方がボトルにも書いてあるそうなのでいろいろな飲み方で甘酒を楽しんでみてくださいね。

4-3. 酒粕と米麹をどちらも入っている甘酒

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出典 | Morinaga

酒粕と米麹を絶妙な比率でブレンド。生姜入り、大容量入りパッケージ、フリーズドライ、冷やし甘酒などいろいろなタイプがあるので、あなたの生活に合った甘酒を見つけることができるでしょう。

酒粕の深いコクと米麹のやさしい甘み、手作りの温かさにこだわった品質。米麹の粒がしっかりと感じられる「食感」「のどごし」もおいしさの特徴です。

コンビニでも手軽に購入できるのが嬉しいですね!

5. 手軽に甘酒美容法を実践!

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甘酒は非常に豊富な栄養素を含む飲み物であることがわかりましたね!単体で飲んでもよし、豆乳などで割って飲んでも効果が期待できる優れた飲み物です。

さらに効果的に甘酒を摂取するために、グリーンスムージーで割って飲む飲み方がオススメです。

「甘酒スムージー」と呼ばれているそうで、美容家たちの間では最強ドリンクと称されているとのこと。粉末状のグリーンスムージーの商品によって異なりますが、一般的に数百種類という膨大な数の酵素が含まれています!

酵素+飲む点滴と呼ばれる甘酒=健康と美容にとってオススメの「最強ドリンク」といっても過言ではありません!

人気のあるグリーンスムージーは世界中で高い人気を誇る「ナチュラルヘルシースタンダード」のミネラル酵素グリーンスムージーです。

こちらは日本製なので安心です。そして、約200種類の酵素が含まれています。

毎日の美容と健康のサポートにとてもオススメです!

5-1. こだわりの酒粕で自分好みの甘酒を手作りしよう

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ご家庭によって甘酒の作り方は異なると思いますが、今回は米麹を使った最も簡単な作り方を紹介させていただきます。

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