ニキビの原因は、ニキビのできる場所だけで分かってしまうという事実を教えたい

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また、髪の毛がかかっている部分ということもあり、シャンプーやリンスの洗い残しによって起きる場合もあります。普段からストレスがない方は、髪を洗った後にしっかりとすすぎましょう。

1.4.目・眉毛の周辺

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原因

  • ホルモンバランスの乱れ
  • 眼精疲労

デスクワークの方がなりやすい

目の周辺のニキビは眼精疲労、つまり目の疲れによります。普段PCの前で仕事をしている方や、1日にゲームを長時間プレイする方などがなりやすいです。適度な休憩をはさみましょう。

また、ホルモンバランスの乱れも原因になります。ダイエット中の方や、不規則な生活になりがちの方はご注意ください。ホルモンバランスの乱れが起きる原因を下表でまとめているので、チェックしてみてください。

ホルモンバランスチェック
コーヒーをよく飲む
寝起きが悪い
寝る前にスマホをいじっている
昼夜逆転生活をしている
朝ご飯を食べない
お菓子や揚げ物をよく食べる
お酒が好き
すぐ息が切れる

1.5.ほっぺた

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原因

  • 便秘
  • 肝臓が弱っている
  • 副腎臓が弱っている
  • 下半身の冷え

頰のニキビは食生活に注意

ほっぺたのニキビは便秘になっている時にできやすいです。また肝機能と腎臓機能が弱っている時にもできやすいと言われています。ほっぺたのニキビが気になる方は、お酒をあまり飲み過ぎず、食生活の改善を心がけましょう。

下半身の冷えも頬のニキビの原因の一つです。夏はエアコンに効いた部屋に長時間いる場合も多いでしょう。ブランケットを持ち歩くなどして対策しましょう。

1.6.口の周辺

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原因

  • 食べ過ぎ
  • ビタミン不足

食べることが好きな方に起こりやすい

口周りのニキビは食べ過ぎとビタミン不足が原因です。ビタミンを取るために食べ過ぎてしまうと、できてしまうというなんとも虚しいニキビといえます。どうしても口周りにニキビができやすい人は、自分にあった適切な食事を心がけるといいでしょう。

ビタミンの種類を下表でまとめていますので、自分に足りていないだろうビタミンをサプリなどで摂取する際などに参考にしてください。

種類 多く含む食材
ビタミンA モロヘイヤ、うなぎ、鶏レバー
ビタミンB1 豚肉
ビタミンB2 豚レバー、ししゃも、サバ
ビタミンB6 マグロ、鶏むね肉
ビタミンB12 あさり、牡蠣
ビタミンC 柿、ブロッコリー
ビタミンD シャケ、メカジキ
ビタミンE モロヘイヤ、うなぎ、かぼちゃ
ビタミンK 納豆、小松菜

1.7.あごの周辺

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原因

  • 消化器系が弱っている
  • 体の冷え

あごニキビは胃腸からのサイン

あごにニキビができる原因として、消化器の弱まりがあげられます。胃腸が弱っている証拠ですので、食生活の改善とお通じの改善を心がける必要があります。体の冷えも原因となりますので、エアコンの効き過ぎなどにも注意してください。

1.8.首まわり

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原因

  • 体の冷え
  • 婦人科系の弱まり

女性の方がなりやすい首ニキビ

体の冷えているとなりやすいのが首ニキビです。また、女性特有の婦人科系の弱まりにも原因があります。生理不順や月経痛がひどくなっている場合がありますので、どうしても首ニキビが気になる方は産婦人科へ行くといいかもしれません。

1.9.耳の周辺

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原因

  • ホルモンバランスの乱れ
  • 蒸れ

耳ニキビはホルモンバランスに注意!

耳の中や耳たぶにニキビができた場合は、目周辺のニキビと同様にホルモンバランスの乱れによる場合が多いです。また、お風呂上りにしっかりと耳を拭かず、蒸れてしまっている時にもなりやすいです。

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