ハトムギってニキビへの効果があるの?ハトムギの持つ力

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3.どうやって使うとニキビにきく?

それでは、先述したハトムギのニキビ予防効果。そして美肌効果を得るためには、一体どんな使い方がおすすめなのかを知っておきましょう。

出典 |  写真AC 

3.1.ハトムギ化粧水がおすすめ!

最も簡単に手に入り、手軽なハトムギ利用方法が「ハトムギ化粧水」を利用したスキンケア。多くの薬局や100円均一ショップなどで手に入れることができ、お値段も手頃な価格となっています。毎朝毎晩の洗顔後に、コットンがたっぷりと浸るまでハトムギ化粧水を染み込ませ贅沢に使用してあげましょう。

刺激が少ないハトムギ化粧水はさらにおすすめで、ニキビがある部分にも気にせず使ってあげることができますよ。ニキビ予防にも、ニキビ対策にも利用することができる化粧水となっています。

3.2.ハトムギ茶にも美容効果がある

体の中から美肌と健康に気をつけたいと言う方からも、ハトムギは人気があるアイテムです。ハトムギ茶を毎日飲むことで、かつてのお肌よりもニキビが少なくなったと実感した方。あるいは、お肌のくすみが消えて美肌になったと実感した方が多くなっています。

ハトムギ茶として摂取する際は、長期的に続けることが大切です。一朝一夕には効果が出ませんが、毎日飲み続けることできっとその変化を感じるようになるでしょう。

3.3.ハトムギレシピで摂取

口から摂取すると聞くとハトムギ茶を思い浮かべる方が多いですが、ハトムギは調理して食べることもできます。もち種ですので、もちもちの食感が特徴的。例えばその他の雑穀と一緒に炊いて雑穀米として食べたり、いつものサラダに散らして食べると、美味しくいただくことができますよ。また、スープに入れて柔らかくして食べると食べやすいハトムギレシピとなります。

また、最近ではハトムギを使用したシリアルも販売されています。ハトムギシリアルだけではなく、他の雑穀を使用したシリアルと混ぜて食べることで、効果的に栄養補給。健康促進ができますので、オススメです。

毎日摂取する必要はありませんが、「ちょっと寝不足が続いているな。」と言う時や、「ストレスが溜まっている。」と言う時など、ニキビのできやすい環境を感じたら美味しいハトムギレシピで体の中からデトックスしてみてくださいね。

3.4.より効果を得たいならハトムギ粉末

ハトムギ茶やハトムギそのままを頂くより効果が得られるのが、ハトムギ粉末の摂取です。牛乳やヨーグルトなどに混ぜてきな粉のように使用したり、小麦粉を使う際に一緒に混ぜてしようすると良いでしょう。ハトムギ粉末には大きく二つの種類がありますので、お好みのハトムギ粉末を選んで美肌を手に入れましょう。

 焙煎ハトムギ粉末

きな粉のように味わいたいなら、焙煎ハトムギ粉末がオススメです。焙煎されているのできな粉のような風味がありながらも、きな粉ほどは強い味はありません。おかげで、牛乳やヨーグルト。お餅などにかけて食べるなど、どんなものとも相性の良いお味になっています。

 ハトムギ粉末

一方で焙煎していないハトムギ粉末も人気があります。焙煎をしていないので、香ばしさがなくなり粉もよりきめ細かくなっています。まるで小麦粉のような粉末なので、パンやクッキー、唐揚げの衣など、小麦粉を使う際に2割程度をハトムギ粉にすると良いでしょう。

出典 |  写真AC 


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