ニキビの原因「コメド」は潰していい?3つの正しい治し方

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3. できる前に知っておきたい!コメドの予防方法は?

ニキビの原因にもなってしまうコメドをなるべく多く作らなければ大きくなることはなくニキビもできにくくなります。コメドをなるべく作らないように予防方法を事前にしっておき、ニキビを事前に防ぎましょう。

コメドは乾燥でできることが多いと前述で紹介しましたが、保湿以外にも対策はあるのでしょうか?コメドを作らないように事前に予防する方法を紹介していきます。

3-1. 女性ならオイルクレンジングに注意する!

コメドができる原因として考えられるものは無数にあると前述で紹介しましたよね!ですが、中でも大きな原因として考えられているのは乾燥です。乾燥をしないようにすることはコメド予防の方法として一番といえるでしょう!

コメドができる原因の乾燥は保湿不足など様々原因が考えられますが、女性が顎や鼻などにコメドができやすい原因として感がられるのはオイルクレンジングによる乾燥です。

オイルクレンジングの成分表記を見るとわかりますが、界面活性剤という成分がオイルクレンジングには入っています。界面活性剤は肌のバリアを破壊してしまう成分なので肌のバリアを破壊することで乾燥肌が悪化してしまいます。

コメドやニキビができる原因としてメイクの洗い残しが原因となることも多いのでメイクをしっかり落とそうとするあまり、メイクをガシガシと長時間オイルクレンジングを使ってしっかりと落とそうとしてしまいがちですが、コメドを作らないためにもオイルクレンジングを長時間使ったり、ゴシゴシと強くこすったりするのはやめましょう!

3-2. 良質な食事と睡眠をとる!食生活や生活習慣の見直し

コメドができる原因として乾燥からくる皮脂の過剰分泌以外にも食生活の乱れからくる皮脂の過剰分泌も考えられます。

女性ももちろん考えられますが、食生活の乱れからくるコメドの発生は男性に多くみられます。

例えば揚げ物やお肉など脂の多い食事を続けると皮脂は過剰に分泌されてしまいます。食生活の乱れは便秘などにも繋がり、ニキビやコメドには大敵です。もし最近コメドが増えたりしていて食生活が乱れているという方はまず食生活の乱れから改善しましょう!

また、食生活の乱れ以外にも生活習慣が乱れていてもコメドやニキビは発生してしまいます。

睡眠時間が短かったり、就寝時間が遅くなったりはしていませんか?食生活と睡眠時間を見直すだけでもコメドは予防・改善されますので、心当たりがある方はまずはここから対策していきましょう!

3-3. 冬場のみならず年中しっかり保湿する!

コメドができる一番の原因として乾燥をあげましたが、乾燥は冬に起こることだと思われがちですが、乾燥は冬場のみに起こることではありません。

実は、肌は乾燥しやすいイメージの冬場以外の季節にも肌は常に乾燥しています。

特に夏場などは汗をかくので乾燥は無縁のように感じますが、夏の太陽の紫外線は肌に大きなダメージを与えて紫外線が原因で乾燥は起こります。ですから夏だからといって保湿などの毎日のケアをおろそかににすると肌は乾燥し、乾燥によってコメドは発生してしまいます。

また、脂っぽいオイリー肌の方で化粧水のみのケアや化粧水や乳液をさっぱりタイプのものでケアしている方もいるのではないでしょうか?もしかするとそのオイリー肌の原因は「乾燥」が原因になっているかもしれません!

前述でも紹介しましたが、肌が乾燥すると肌は乾燥した肌の危険を察して「脂を分泌して肌を守らないと!」と皮脂の分泌を頑張ってしまいます。

よって乾燥することで必要な皮脂を肌が勘違いして必要量よりも過剰に皮脂を分泌してしまい、オイリー肌になってしまうことがあります。皮脂が過剰に分泌されると毛穴に皮脂が詰まりやすくなりコメドをつくる原因となってしまいます。

もちろん食生活の乱れから脂っぽくなったりすることもあるので一概に乾燥だけが原因とはいえませんが、乾燥は百害あって一利なしということですね。


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