ニキビの症状ごとに一番効果的な「ニキビの薬」を教えます!

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2.何故ニキビができてしまうのか?4つの原因

ニキビを早く治す方法を知る前に、まずはニキビができる原因を学ぶことが大事です。理解して対策することこそがニキビ予防の方法のひとつでもあります。

ニキビができる原因は主に4つ、

・肌の乾燥

・肌汚れ

・ストレス

・生活習慣

があるとされています。生活の中で改善できる箇所を見つけましょう。

2-1.肌の乾燥

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出典 | はこびんの家庭用脱毛器おまとめブログ 

ニキビの種類の解説でも紹介しましたが、皮膚の水分量の少ない乾燥肌というのは、皮脂が少ないにも関わらずニキビの原因となります。

それは皮脂の分泌量の少ない乾燥肌は、皮脂膜が作られません。この皮脂膜は角質層の水分を閉じ込める役割を持っているため、肌が乾いていると角質層の水分は蒸発してしまいます。

水分のない角質は硬くなってしまい、毛穴も細く弱くなります。毛穴が細くなると皮脂は詰まりやすく、結果、毛穴詰まりによりアクネ菌が繁殖してニキビができてしまいます。

2-2.肌が清潔ではない

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出典 | デコルテニキビの原因と今すぐはじめる対策法 

ニキビの大きな原因は、毛穴の皮脂汚れです。毛穴に皮脂や汚れが詰まってくると、それらを食べるアクネ菌やマラセチア菌という菌が大量に増殖し、ニキビを引き起こしてしまいます。

肌の脂分が多いとニキビができやすくなり、乾燥肌ではできにくいイメージですが、皮脂が少なくても毛穴に溜まればニキビの原因となり、逆に皮脂が多くても不要な皮脂を落とすことでニキビは防ぐことはできます。

思春期はホルモンが急激に増え、皮脂の分泌が活発になる年頃です。思春期の時期に顔の脂が気になったりニキビができやすくなるのはそのせいです。成人を過ぎてくるとホルモンバランスの安定とともに皮脂の分泌も落ち着く人が多いようです。

また、メイク落としをおろそかにすることや洗顔のし過ぎも毛穴詰まりの要因となります。メイクや皮脂汚れをしっかり落とせて自分の肌の状態に合った洗顔料を選び、正しい方法で洗うように心掛けましょう。

2-3.ストレスが蓄積している

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出典 | マイナビウーマン 

思春期以降にもニキビに悩む人は多いですが、20歳を過ぎてからもできるニキビを「大人ニキビ」と区別します。大人ニキビの原因で非常に多いのが、ストレスです。ニキビの原因は皮脂や汚れが毛穴に詰まると記載しましたが、ストレスとニキビは相関関係があります。

答えはYESです。ストレスを感じてしまうと、抗ストレス作用と「男性ホルモンの分泌を促す作用のあるホルモンが分泌」されてしまいます。そして、男性ホルモンが増えると皮脂の分泌が活発化するため、皮脂が過剰に増殖してニキビが発生しやすくなるという原理です。

また、ストレスは肌の「ターンオーバー」にも関係します。ターンオーバーとは、人間の皮膚細胞は約28日周期で循環することを指します。ターンオーバーを繰り返しながら古い角質を落とし、そして不要な皮脂も毛穴から排出して肌を清潔に保湿することが出来ます。

ですが、日常生活で強いストレスを感じている場合にはターンオーバーが正常に機能せず、角質が毛穴を塞いでアクネ菌を増殖させてしまいます。

アクネ菌はニキビの原因であり、増殖すれば当然ニキビは発生しやすくなります。分泌されるホルモンや肌を清潔に保つためのターンオーバーと深く関係があるのが、ニキビとストレスというわけです。

2-4.生活習慣が悪い

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出典 | 花野井薬局ホームページ 

「甘いものを沢山食べてしまうとニキビができやすい」というのは周知の事実ですよね。脂分の多い食品や油を多用した料理も同様です。また、動物性脂肪や糖質には皮脂腺を刺激する作用があります。それは多く摂取すると皮脂の分泌が増殖し、そうしてニキビができやすくなります。

日常上での食事の栄養バランスと運動、そして充分な睡眠等の生活習慣の乱れもまた、ニキビの原因となります。例として、睡眠が不足した状態が続くと心身が緊張状態となり、交感神経が優位になります。交感神経には男性ホルモンの分泌を促す作用があるため、皮脂分泌が活発となり、結果としてニキビができやすくなります。

日々の生活の中でも原因は様々あるますが、皆さんは如何でしょうか?

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