ニキビにはお茶がいい?お茶を使ったニキビ改善法まとめ

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日本人に非常になじみ深い『お茶』はニキビやニキビ跡に効果がある!と耳にしたことはありますか?

お茶でニキビが治るなんて。。。と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、お茶にはニキビを改善するために必要なビタミンC・Bやカテキン、ミネラルなどの栄養素を含んでいるためニキビに効果があるとされているのです!

お茶に含まれるカリウムを摂取することでニキビ予防・改善につながります。塩分の多い食事などを摂取した日はなるべくカリウムが多く含まれるお茶を飲むようにしてみてください。


お茶をあまり飲まない方は普段飲んでいるジュースや水などをニキビに効果があると言われているお茶に変えるだけでニキビ改善やニキビ予防になりますのでぜひお試しくださいね。

今回はどのようなお茶とニキビの関係について詳しく解説させていただきたいと思いますので参考にしてください。

水やジュースをお茶に置き換えれば毎日飲用するものなので、ニキビの予防としても長く続けることができますよね!

お茶の効果を実感するためにも、『お茶がニキビに効果的?オススメのお茶と石鹸・パックとは』も合わせて読んで下さい。

飲むだけでも美味しいお茶でニキビなどの肌トラブルを解消してスベスベお肌をゲットしましょう!

1. なぜ、お茶はニキビへの効果があるのか?注意点は?

お茶がなぜニキビに効果的なのかというと、お茶に含まれるビタミンC、Bやカテキンなどの栄養や成分のおかげでニキビ改善へ効果が期待できます。

ただ、お茶に含まれるカフェインがニキビへ悪影響をもたらすこともあるので飲み過ぎに注意して飲用すれば、ニキビや肌に好影響をもたらしてくれるので、ニキビ対策や改善でお茶を飲む方は飲む前にしっかりと効果的な飲み方や、注意点を把握しておきましょう!

1-1.お茶別で効果は違う

ニキビや肌の悩みは人それぞれです。乾燥肌の方やオイリー肌の方、またニキビの状態も白ニキビが多かったり黄色ニキビが多かったりと一概にニキビといってもニキビの状態や肌の状態は人によってさまざまだと思います。

のちに紹介していきますが、お茶にはニキビに効果がある栄養や成分が含まれているものが多いですが、お茶によっても含まれている栄養や成分はさまざまです。

栄養や成分がバラバラということは、ニキビの状態や肌の状態によって効果があるお茶を飲み分けることができるということです。

例えばニキビ跡に悩む方であれば、新陳代謝を促進してくれるハトムギ茶を飲むことをおすすめします。

他にも、顎ニキビが気になる方であれば、顎ニキビの大きな原因と言われる便秘を改善してくれるルイボスティーを飲むのがいいでしょう。このように悩み別で改善につながる含まれる栄養や成分をチェックして飲み分けましょう。

1-2.お茶に含まれるカフェインの摂り過ぎは逆効果

コーヒーや紅茶などに多く含まれているイメージのカフェインはニキビを作ってしまったり、胃に刺激を与え状態を悪くさせニキビを作る原因となったり、悪影響をもたらすといわれています。 カフェインは、利尿作用がありトイレが近くなってしまいます。トイレが近くなると、ニキビにいいとされているビタミンやミネラルなども一緒に体の中からだしてしまうのでニキビができやすいです。

また、コーヒや紅茶、緑茶に含まれるカフェインを摂り過ぎると、胃酸の分泌が多くなってしまい胃や消化器官の調子が悪くなってしまいます。 胃や消化器官の調子が悪くなってしまうと、ニキビができやすくなってしまいます。 このようにカフェインの摂り過ぎは、ニキビの原因になってしまうこともあります。

コーヒーや紅茶などはカフェインがお茶の中でも特に多いというイメージをお持ちの方も多いと思いますが、実は緑茶もカフェインが多く含まれており、紅茶とカフェイン量はほぼ変わりません。 緑茶は、ニキビに好影響をもたらしてくれる半面飲み過ぎは、カフェインが原因でニキビができやすくなってしまったりすることもありますので、カフェインが含まれているお茶はニキビに効果的だからといっても飲み過ぎには注意しましょう。

1-3.効果は即効性はないが習慣化が大切

お茶にふくまれるニキビ改善や予防に効果的ではありますが、お茶を飲んだから翌日にはニキビが治った!というような即効性のある改善策といったことはありません。

お茶を飲むことは即効性のあるニキビ改善方法ではありません!ですが、水やお茶は毎日飲むものですよね?

お水やジュースを日常的に今まで飲んでいた方であれば、ニキビに効果的なお茶に変えたり、お茶を自分の肌やニキビにあったお茶に変えることで、ニキビ改善や予防につながります。

なので、ニキビ改善・予防としてニキビに効果的なお茶を飲むことを習慣として続けることが重要なんです!

ただ、ニキビ改善や予防をするのに毎日続けることが難しい内容であれば、習慣化することは難しいですが、飲み物をニキビに効果的なものに変えるだけなので、難しいことはなくニキビ改善や予防を習慣化できるのがうれしいですよね!

毎日飲むものを肌にいいものに変える。こういった小さな積み重ねがニキビのない肌へつながります。


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