必見!ニキビ予防が効果的に行える12個の方法とは?

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ニキビができた時やニキビが繰り返しできる時ってため息が出るほど憂鬱になりませんか?

女性の場合、メイクでニキビを隠すこともできますが逆にニキビを増やしてしまう原因になるのでは?と不安に感じたり、男性の場合はフェイスラインにニキビができた時の髭剃りが辛いと感じる時もあるかもしれませんね。

そのような時「ニキビ予防はできるの?」と思ったことはありませんか?

ニキビができる前にニキビを予防することができたら、美しい肌を維持するだけではなく肌のコンプレックスも取り除くことができ、自分に自信を持つことができると思います!

しかし、実際のところニキビ予防の正しいやり方を理解し実行している方は少ないように見受けられます。

今回はニキビ予防に効果があると言われている方法を「生活習慣・化粧水・洗顔・サプリメント」のカテゴリー別のニキビ予防の正しいやり方をわかりやすく解説させていただきたいと思いますので、ニキビ予防に興味がある方はぜひ参考にしてくださいね。

ニキビ予防に関しては『ニキビ予防&ニキビ跡にも♪ピーリングでツルツル肌GET!』でも紹介していますので、合わせて読んでみて下さい。

正しいニキビ予防でニキビに悩まされない美しい肌をゲットしましょう!

目次

1.ニキビ予防は生活習慣から?ニキビ予防に大事な3つの方法
1-1.ニキビ予防のために絶対欠かせないのは毎日のメイクオフ!
1-2.ニキビ予防に実は効果あり!質の良い睡眠をとろう!
1-3.ニキビ予防は食生活の改善も効果的!?バランスを考えよう

2.ニキビ予防に効果あり!ニキビ予防ができる化粧水3選とは?
2-1.コスパも良い!ニキビ予防はナチュリエハト麦化粧水
2-2.ニキビ予防に大人気!アルビオンのスキンコンディショナー
2-3.ニキビ予防有効成分が入っている!ルナメアACスキコン

3.ニキビ予防には洗顔がとても大事!ニキビ予防に良い洗顔3選
3-1.乾燥防いでニキビ予防もしてくれる大人気のどろあわわ
3-2.うるおい成分が豊富に入っているNon A 薬用ニキビ石けん
3-3.肌のバランスを考えてくれるビーグレンクレイウォッシュ

4.ニキビ予防を体内から!ニキビ予防に効果があるサプリ3選!
4-1.ニキビ予防のサプリメントで断トツ人気?きらりのおめぐ実
4-2.大人ニキビの予防・改善で注目されているサプリ!絹美人
4-3.ニキビに効くビタミンBが摂れる!DHCビタミンBミックス

5.まとめ

1.ニキビ予防は生活習慣から?ニキビ予防に大事な3つの方法

ニキビができる時って、疲れていたり、ストレスが溜まっていることって多くないですか?

実は、生活習慣の乱れから、ニキビが発生してしまうこともあると言われています。

ニキビを予防するためにも、生活習慣から見直してみるのも、良いのではないでしょうか?

ここでは、どんな生活習慣でニキビ予防ができるのかについて、紹介したいと思います。

1-1.ニキビ予防のために絶対欠かせないのは毎日のメイクオフ!

毛穴が汚れたり、詰まったりすることで、皮脂の過剰分泌を促すため、ニキビができやすくなると言われています。

そのため、毛穴をキレイに保つ必要があるので、毎日のクレンジングや洗顔が、非常に大切になってきます。

女性は毎日メイクをすることが多いと思いますし、メイク直しもするので、毛穴がファンデーションやチークで詰まりやすくなります。

メイクを落とし忘れて、寝てしまう日が続くと、肌の乾燥を促したり、ニキビができる原因を作ってしまうので、毎日必ずメイクを落とすようにしましょう。

1-2.ニキビ予防に実は効果あり!質の良い睡眠をとろう!

質の良い睡眠をとることで、肌のターンオーバーを正常に促すことができるため、肌トラブルを防ぐことにつながり、ニキビ予防もできると言われています。

また、睡眠は、ストレスを緩和させることができるので、ストレスによるニキビ予防もできるようです。

なるべくなら、22:00から2:00のゴールデンタイムと呼ばれる時間には、毎日睡眠をとるようにしましょう!

1-3.ニキビ予防は食生活の改善も効果的!?バランスを考えよう

栄養を考えて、バランスの取れた食生活を1日3食しっかり摂取することで、ニキビ予防ができると言われています。

ファストフードや、インスタント食品、お菓子や甘いものなどを摂取しすぎると、皮脂の過剰分泌を促すため、ニキビや吹き出物ができる原因になります。また、偏った食事もニキビを悪化させる要因となります。ビタミン類、食物繊維、タンパク質など、バランスの良い食事を心がけることが大事なのです。

なるべくなら、和食で栄養バランスの取れた食事を摂取してください。


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