オイリー肌は改善できる?女性にも重要な男性ホルモンがカギ

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3.オイリー肌になる原因ってあるの?

出典 |maruho

オイリー肌の人からするとサラサラの肌の人はとても羨ましく見えます。メイク崩れもしないし肌がキレイに見えます。では、オイリー肌になってしまった原因はあるのでしょうか?

 

3.1.オイリー肌は食生活が原因のことも

オイリー肌の人が食生活で気をつけたいのが脂質の摂取です。もちろん脂質の摂り過ぎは避けることですが、摂取する脂質そのものの質が重要です。

食品に含まれる脂質の中には「飽和脂肪酸」という身体に良くない影響を与えるものが含まれるものがあります。例えばバター、ラード、牛脂などに多く含まれます。

「飽和脂肪酸」は皮脂腺を詰まらせる原因になることもあるので、結果、毛穴が詰まりやすくなります。他にも皮脂分泌が活発になってしまう食べ物は避けるべきです。

甘いもの通常の油もの特に、調理して時間が経ったお惣菜などの油ものは、脂が酸化しているため身体に良い状態ではありません。

3.2.オイリー肌はホルモンバランスの乱れが原因のことも

オイリー肌の原因のひとつにホルモンバランスの乱れが考えられます。女性は生理周期によってホルモンが入れ替わるためその影響を受けやすいと言えます。

皮脂の過剰分泌に深く関わっているのは男性ホルモンです。女性でも体内に男性ホルモンは存在します。

男性は精巣から男性ホルモンが分泌され、女性は卵巣から分泌されます。男性ホルモンは皮脂分泌の増加や皮脂を厚くするといった特徴があります。

さまざまな理由で男性ホルモンが増加することにより、男性ホルモンの影響を受けやすいヒゲが生える顎などに皮脂の過剰分泌が見られることがあります。顎にニキビができやすのもこのような理由からです。

思春期にオイリー肌になってしまうのは急激な成長ホルモンの分泌が原因です。急激な成長ホルモンによりホルモンバランスが崩れ、皮脂が過剰に分泌されてしまいます。

精神的にもイライラしたりストレスを不安定な精神状態になるのはこのためです。成長ホルモンは成長期だけに分泌されるわけではありません。

大人になっても成長ホルモンは分泌されています。その役割は代謝をコントロールするという大切な役割です。成長ホルモンは寝ている間に分泌されます。このときリラックスした状態で副交感神経が優位になっています。成長ホルモンはリラックスし神経が穏やかな状態の睡眠時に分泌されるわけですから、睡眠はとても重要になってきます。

3.3.オイリー肌は間違ったスキンケアが原因のことも

オイリー肌の人はスキンケアでできるだけ「さっぱり」を心がけているようです。しかし、肌表面には過剰な皮脂があっても肌内部は乾燥ぎみという人も多くいます。

また、皮脂が過剰に出る理由に肌が乾燥していると認識してしまうことで、肌を守るためにどんどん皮脂を出すということがあります。

ここで大切なのが皮脂が多いからと言って、肌内部の水分量が多いとは限らないことです。また、スキンケアではこの水分を肌内部に充分な量を届けることがポイントになります。

与えた水分をしっかり保持するケアも忘れてはいけません。つまり「保湿」がオイリー肌には重要なスキンケアといえます。

3.4.オイリー肌は睡眠不足やストレスが原因のことも

ストレスは男性ホルモンを過剰に分泌する原因と考えられています。「コルチゾール」というホルモンは別名「ストレスホルモン」とも呼ばれるホルモンです。

本来「コルチゾール」は血糖値を上昇させストレスに対抗してくれるホルモンです。「コルチゾール」には体内でエネルギーの代謝を促す働きもあります。

「コルチゾール」はストレスを受けると対抗するために多く分泌されます。ストレスを受けると分泌される「コルチゾール」ですが、「コルチゾール」には男性ホルモンも過剰に分泌させる働きがあります。

そのためストレスを受けると男性ホルモンも多く分泌され皮脂が過剰に分泌されることになります。また、睡眠もホルモンに大きく影響しています。

寝ている間に分泌されると言われているのが成長ホルモンです。寝ている間は副交感神経が優位な状態でリラックしています。

成長ホルモンはこの穏やかンリラックスした状態、副交感神経が優位になった十分な睡眠時に分泌されるので、質の良い睡眠、睡眠時間がとても重要です。

3.5.オイリー肌は遺伝的なことが原因のことも

オイリー肌はまれに遺伝が考えられることがあります。最も大きな要因は皮脂腺の大きさが遺伝すると考えられていることです。

皮脂腺が生まれつき太いとそれだけ皮脂の出方も多くなります。この皮脂腺の大きさが親が太いと子供も太いこともあるようです。

 


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