男のニキビは何が原因?詳しい原因や対策法を紹介

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女性だけでなく、多くの男性もお肌の悩みを抱えています。男性のニキビができる原因は何なのでしょうか?男性ホルモンとニキビが関係しているのは本当なのでしょうか?

そんな疑問を解消するために、男性がニキビができる原因や、男性ホルモンとニキビの関係について、ニキビの対策法について紹介したいと思います。

ニキビに悩んでいる男性は必見です!是非、ニキビの悩みを解消するためにも参考にしてください。

目次

1.男性のニキビが出来る原因は?
1-1.ヒゲ剃りが原因
1-2.生活習慣に原因がある
1-3.洗いすぎ・洗わなすぎが原因
1-4.ストレスが原因

2.男性ホルモンが関係している?

3.ニキビの対策法
3-1.正しい洗顔とスキンケア
3-2.生活習慣の見直し

4.まとめ

1.男性のニキビが出来る原因は?

出典 | Smartlog 

出典 | ニキビが治る?メンズのニキビ向け洗顔石鹸の選び方を紹介 

女性だけでなく、男性もお肌トラブルは気にしています。ニキビで悩んでいる男性は多くいるのです。

ニキビができる原因は、男女で共通しているものがほとんどですが、違う部分もあります。原因を知り、対策することでニキビの状態は良くなることが期待できます。

そんな男性のニキビができる原因について紹介したいと思います。

1-1.ヒゲ剃りが原因

出典 | 男のニキビ解決マニュアル 

男性のニキビで多いのが、「ヒゲ剃り」が原因で出来るニキビです。男性は、個人差はありますが、ほとんど毎日のようにヒゲを剃りますよね。そのヒゲ剃りが、ニキビを作ってしまっている可能性があります。

ヒゲを剃った後のお肌は、普段のお肌よりもデリケートになっています。間違った方法でヒゲを剃っていると、ニキビなどのお肌トラブルを引き起こしてしまいます。特に“鼻の下、顎”などに出来る男性のニキビは、ヒゲ剃りが原因かもしれません。心当たりがある方は、チェックしてみてください。

 お肌まで剃っている?!

ヒゲ剃りを行う際、“お肌の表面まで剃ってしまっている”ことがあります。お肌の表面を剃ってしまうと、水分量が減り、お肌が乾燥してしまいます。お肌は、水分を保ちながら、菌から守っています。ですが、本来必要な水分が減り、“バリア機能が低下”することで、毛穴から“菌が入りやすくなってしまいます”

その結果、菌が入り込み、繁殖することでニキビなどの肌トラブルを引き起こしてしまうのです。

 お肌の乾燥から脂っぽい肌に

ヒゲ剃りをした後は、お肌が乾燥してしまいがちです。

お肌が乾燥すると、水分量が減ることで、お肌を守るために脂を増やしてしまいます。お肌に必要な皮脂は、ニキビの原因であるアクネ菌の繁殖を抑えてくれる効果があります。ですが、過剰に増えてしまうと、よくありません。皮脂を好み、アクネ菌は繁殖します。

大量に繁殖したアクネ菌が悪さをすることで、ニキビなどの肌トラブルに悩まされることになってしまいます。

また、脂が増えることで、毛穴が詰まってしまい、ニキビができてしまう場合もあります。

 菌が傷口から侵入する

シェーバーやカミソリなどそれぞれに愛用のヒゲ剃りがあると思います。“お手入れしていますか?”清潔なものを使用していますか?汚れたら、刃を交換していますか?

汚れたまま、長期間、手入れせずに使用しているなど不潔なものを使用していると、ニキビなどのお肌トラブルに悩まされてしまうことに。見た目を清潔にしようとヒゲを剃っているのに、ニキビ肌になってしまっては、意味がありませんよね。

何故、そのまま使用しているとニキビが出来てしまうのかというと、“傷口から菌が侵入して、ニキビが出来てしまう”なんてこともあるからです。不衛生にしたままの状態で使用すると、菌の繁殖も早く、ニキビの悪化してしまう場合もあります。

ヒゲ剃りをしただけでも、お肌のバリア機能は低下しており、菌が入りやすい状態になるにもかかわらず、ヒゲ剃りをしながら菌をつけていると考えると、嫌な気持ちになりますよね。普段使用する自分の愛用のヒゲ剃りは、しっかりと手入れして、清潔な状態で使用しましょう!

1-2.生活習慣に原因がある

出典 | 男のニキビケア化粧品ランキング 

生活習慣に原因があることがあります。規則正しい生活を毎日おくっていないと、ニキビができる原因になってしまいます。下記のことに、当てはまるものがある場合は、改善する必要がありそうです。

 食生活の乱れが原因

バランスのとれた食生活をおくることが大切です。好きな物だけたべたり、カロリーの低いものばかり食べたりするなど偏った食生活を送っていると、ニキビが出来るなどのお肌トラブルや、体に不調が現れる場合もあります。

バランスのとれた食事にプラスして、ニキビに効果的な食べ物をとるようにしましょう。お肌に良いといわれている栄養素の一つとして、ビタミンがあります。ビタミンには、皮脂の量を調節したり、お肌の新陳代謝を促進したりする効果があります。

ビタミン不足になると、お肌のターンオーバーが乱れ、ニキビなどのお肌トラブルを引き起こしてしまうこともあります。バランスのとれた食事を心がけ、しっかりとビタミンを摂取するようにしましょう!

 睡眠不足が原因

しっかりと睡眠をとっていますか?睡眠不足は、ニキビができる大きな原因の一つでもあります。

寝ている間に、お肌は生まれ変わります。寝ている間には、「成長ホルモン」が分泌されます。成長ホルモンは、お肌の生まれ変わる周期である”ターンオーバー”を整えてくれます。この、ターンオーバーが正常に働くことで、美しく綺麗なお肌になります。逆に、ターンオーバーが乱れてしまうと、ニキビなどの肌トラブルを引き起こしてしまうのです。

それだけでなく、「成長ホルモン」は、寝ている間にお肌を修復する働きをしてくれます。睡眠をとる事は、とても“重要”なのです。

また、質の良い睡眠をとることが重要です。長時間睡眠をとれば良いということではありません。長時間の睡眠は、体に悪い影響を与えてしまいまう可能性があります。寝すぎには注意し、質の良い睡眠をとれるようにしましょう。

 便秘が原因

女性に多いですが、男性でも便秘が原因でニキビが出来ることがあります。特に、慢性的な便秘に悩んでいる人は、便秘が原因で出来ていることがあります。

便秘が原因で出来たニキビは、ニキビの治療だけでは完全に治すことが難しいのです。治りにくいことや、治っても、またすぐに出来てしまうことがあります。便秘で悩んでいる場合、便秘の改善もする必要があります。

便秘をそのままにしていると、ニキビの治療をしても再発してしまうことが多いので、便秘も改善をしながら、ニキビの治療をしましょう!

 無意識に触ってることが原因

ニキビは、触って”刺激を与えてしまうと、炎症を起こしたり、酷くないニキビまで悪化”させてしまったりすることがあります。無意識に触ってしまうことで、悪化させてしまうのです。つい触ってしまいがちですが、触らないように注意する必要がありそうです。

また、洗顔の際にも注意が必要です。その他にも、ニキビが出来ている上からマスクをつけることや、前髪でニキビを隠すことは、ニキビをつくりやすく、ニキビの悪化につながってしまいます。

出来ているニキビは、刺激しないようにし、お肌は清潔に保ちましょう。

1-3.洗いすぎ・洗わなすぎが原因

出典 | ZIGEN 

洗顔しているのにニキビが出来たなんて事ありませんか?間違った洗顔法や、洗いすぎ、お肌に合わない洗顔料を使用していると、しっかりと洗っていても逆効果になってしまいます。逆に、洗わなすぎが原因でニキビが出来ることがあります。

 洗いすぎが原因でニキビが出来る

洗いすぎてしまうと、“お肌のバリア機能が低下”してしまい、菌が入りやすい状態になってしまい、ニキビなどのお肌トラブルを引き起こしてしまいます。

洗いすぎにより、お肌が乾燥してしまうと、お肌を守るために”皮脂を過剰に分泌”してしまいます。皮脂が過剰に分泌されると、毛穴に詰まってしまい、ニキビをつくってしまうのです。また、お肌に合わない洗顔料を使用すると、お肌を傷つけ、お肌トラブルを引き起こしてしまいます。自分の肌に合った洗顔料を使用するようにしましょう。

 洗わなすぎが原因でニキビができる

男性で多いのは、あまり洗顔を行わず、洗顔をしても、洗顔後のケアをしないないという人が多くいます。1日過ごしたお肌には、たくさんの菌や汚れが付着し、毛穴をふさいでしまうのです。汚れや菌は、ニキビを発生させる原因になってしまいます。”洗顔をすることは、お肌にとって大切なこと”なのです。

洗顔後は、お肌が乾燥し、お肌は敏感な状態になっています。しっかりとケアを行わないと、ニキビをつくってしまう原因になってしまいます。

しっかりと洗顔をし、洗顔後のケアも行いましょう!

1-4.ストレスが原因

出典 | 男性用のメンズニキビ化粧水 

学校や職場やプライベートなど、生活していると必ずといってもいいほど“ストレス”が溜まったと感じることは多いと思います。

ストレスを溜めてしまうと、自律神経が乱れ、男性ホルモンが過剰に分泌されます。男性ホルモンが過剰に分泌されることで、お肌に悪い影響を与えてしまうのです。ニキビや肌トラブルの原因になってしまいます。


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