ストレスニキビを撤退!ストレスニキビの3つの原因と改善法

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ストレスが溜まってニキビができた!という経験をされた方って多いのではないでしょうか?

ストレスが溜まることで、イライラしやすくなったり、疲れやすくなったり、眠れなくなったりと、悪循環が続くのに、さらにニキビができるなんて、たまりませんよね。

しかし、なぜストレスがニキビを発生させてしまう原因になるのでしょうか?

ストレスでニキビができるのなら、ストレスを溜めないようにする必要もありますが、そんな方法ってあるのかな?とも、思いますよね。

そこで、ここでは、ストレスによってニキビができる原因や、ストレスを解消させる方法について、紹介したいと思います。

ストレスでニキビができる理由は『ストレスや生理前など体調不良で出来る大人ニキビを治す方法』でも紹介していますので、合わせて読んでみてください!

また、ストレスによってニキビができてしまったときの、ニキビ改善法についても紹介します。

ストレスの解消法が分かれば、ストレスニキビができる頻度も減って、肌の健康を保つことができるようになると思います!

目次

1.またできた!ストレスでニキビができる3つの主な原因とは?
1-1.ストレスニキビは生活習慣が乱れていることが原因かも!?
1-2.ストレスによるニキビは睡眠不足が原因になっていることも!
1-3.ストレスニキビはホルモンバランスが乱れている証拠なの!?

2.ストレスニキビを繰り返したくない!3つの改善法を紹介!
2-1.ストレスニキビ改善のためには質の良い睡眠をとること!
2-2.ストレスによるニキビ改善には運動でリフレッシュをしよう!
2-3.ストレスニキビは食生活の改善も!栄養をしっかり摂ろう!

3.ストレスニキビを改善したい!ニキビに効く3つの薬とは!?
3-1.ストレスニキビ改善にはテラ・コートリルがおすすめ!
3-2.ストレスによる大人ニキビも思春期ニキビもクレアラシルを!
3-3.ストレスニキビ改善にはシナールを摂取することもおすすめ!

4.ストレスニキビの改善・予防におすすめの3つのアイテムって?
4-1.ストレスニキビの改善・予防にはルナメアACで保湿をしよう!
4-2.ストレスニキビの改善はノブACアクティブがおすすめ!?
4-3.ストレスニキビに!オルビスクリアを使ってみよう!

5.まとめ

1.またできた!ストレスでニキビができる3つの主な原因とは?

ストレス ニキビ

ストレスが溜まるとニキビができるというのは、良く聞きますが、なぜストレスでニキビができるのでしょうか?

ストレスと肌ってそんなに関係が深いの?と疑問に思いませんか?

また、どんなことでストレスって溜まっていくのかを知っておくことも、ニキビの改善・予防のためには大切ですね!

そこで、ここでは、ストレスによってニキビができてしまう原因や、ストレスを作ってしまう行動などについて、紹介したいと思います。

1-1.ストレスニキビは生活習慣が乱れていることが原因かも!?

夜遅くまで起きていたり、偏った食生活をしているなどの生活習慣の乱れが、いつの間にかストレスを引き起こし、ニキビを発生させる原因になると言われています。

生活習慣が乱れることで、自律神経のバランスが乱れてしまい、ストレスにつながります。

そのストレスが、皮脂の過剰分泌を引き起こすことで、ニキビができやすくなるようです。

1-2.ストレスによるニキビは睡眠不足が原因になっていることも!

ストレス ニキビ

睡眠不足は、ストレスの絶対的な原因になると言っても過言ではないかもしれません。

私も、大学生の頃、卒業論文に追われて、ほとんど寝ていない日が続いたのですが、睡眠不足による強いストレスがあったのか、大量のニキビができたことがあります。

睡眠不足になることで、肌のターンオーバーが乱れてしまい、ニキビができやすくなるそうです

実際に、卒業論文から解放されて、睡眠時間を確保することができるようになったら、ニキビがなくなっていったので、睡眠は肌にとって、かなり大切なんだと身を持って実感しました。

1-3.ストレスニキビはホルモンバランスが乱れている証拠なの!?

ストレスで、ホルモンバランスが乱れて、男性ホルモンの分泌が多くなると、ニキビができやすくなると言われています。

ストレスが強くなるほどに、男性ホルモンが優位になり、皮脂の過剰分泌や、毛穴の詰まりを促し、ニキビ発生の原因になってしまうようです。

仕事や勉強に追われてイライラしてしまうときなどは、特に注意していたほうが良いようです!


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