もしかして体調が悪い?ニキビができる5つの位置に注目!

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2.体調の悪さでニキビができてしまったときの4つの対処法!

体調 ニキビ

体調が悪くて、ニキビができてしまった場合、まずは体調を治すことが大切ですが、ニキビを1日でも早く改善させるためには、何か良い対処法がないのでしょうか?

体調が悪い上に、ニキビまでできると、テンションもガタ落ちですよね。

そこで、ここでは、体調の悪さでできてしまったニキビへの対処法や予防法について、紹介したいと思います。

2-1.暴飲暴食は体調を崩してニキビができるおそれが・・・!

暴飲暴食を何度も繰り返していると、胃に負担がかかってしまうので、体調も悪化しやすくなり、ニキビの改善ができにくくなりますね。

そのため、よく噛んで、ゆっくり食べる時間を作るようにしたり、プチ断食を週1とかでも良いので、取り入れたりして、胃を休ませてあげましょう!

プチ断食をすると、暴飲暴食をした分をリセットしてくれたり、老廃物の排出を促してくれる効果もあるので、体調が良くなって、ニキビの治りも早くなりますよ!

2-2.食生活のバランスを整えると体調もニキビも改善しやすい!

体調 ニキビ

体調が原因でできたニキビでなくても、食生活のバランスを整えることで、体調もニキビも徐々に改善されていきます。

また、日頃から、食事のバランスを整えることは、体調良好を促したり、ニキビのできにくいキレイな肌を保つためにも必要なことです。

できてしまったニキビを改善するには、ウナギ、豚肉、レバーなどのビタミンB群の含まれている食品を摂取し、皮脂のコントロールや、肌のターンオーバーを促してもらうようにしましょう!

2-3.ストレス発散をすることは体調回復&ニキビの改善・予防にも

ストレスが体調を悪化させ、ニキビ発生につながっていることもあります。

日頃から、ストレス発散が上手にできていないと、体調を崩すだけでなく、ホルモンバランスが乱れて皮脂の過剰分泌を起こし、ニキビができてしまう原因になります。

睡眠時間をしっかりとったり、リフレッシュをしてストレス発散をすることは、体調もニキビも改善されやすくなり、新たなニキビの発生を防ぐこともできるのです。

2-4.体調もニキビも改善しない場合は絶対無理せず病院に行こう!

体調 ニキビ

体調がどうしても悪くて、ニキビも改善されない場合は、すぐに病院に行かれることをおすすめします。

たかがニキビで終われば良いですが、体調が悪すぎる場合は、何か違う病気が隠れている場合もあるので、絶対に無理をしないようにしてくださいね!


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