もしかして体調が悪い?ニキビができる5つの位置に注目!

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3.体調が悪くてニキビができたと思ったら生理前!3つの原因!

体調 ニキビ

なんか体がだるいなーと思ったり、頭が痛いなーと思っていると、ニキビができたから、風邪でも引いたのかな?と思っていたら、生理前だった!ってことがありませんか?

生理前は、体調も崩しやすくなりますし、ニキビもとてもできやすく、普段はニキビができないのに、生理前だけできるという方もいるのではないでしょうか?

そこで、ここでは、生理前にできてしまうニキビの原因について、紹介したいと思います。

3-1.生理前は体調も肌機能も低下してニキビができやすくなる!

生理前は、ホルモンバランスが乱れることが原因で、体調が悪くなったり、ニキビができてしまったりすると言われています。

生理前は、黄体ホルモンが増加してしまうため、肌のバリア機能が下がってしまい、ニキビの原因菌となるアクネ菌が増加してニキビの発生へとつながってしまうようです。

3-2.生理前は甘いものが食べたくなる!糖分の摂りすぎでニキビが

体調 ニキビ

生理前に、無性に甘いものが食べたくなって、チョコレートやケーキなどをドカ食いしてしまうことってありませんか?

実は、糖分の摂りすぎは、皮脂の過剰分泌を促してしまう原因になるため、生理前であっても、甘いものの摂取は制限したほうが良いと言われています。

生理前は、ニキビができやすくなるだけでなく、太りやすくもなるので、糖分の摂取は控えましょう。

3-3.生理前はイライラしがち!?ストレスでニキビができてしまう

生理前は、ホルモンバランスが崩れやすいと上記で紹介しましたが、ホルモンバランスが崩れることで、非常にイライラしやすくなります。

イライラしすぎて、体調が悪く感じることもあったり、ストレスニキビができることもあるので、生理前はなるべく自分のペースでゆっくりと過ごすことを心がけましょう。


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